久坐空调下，如果你觉得颈、背部肌肉僵硬，四肢没有温热感，甚至出现麻痹感、足大脚趾侧抽筋发麻，就是受风寒较严重的表现，应及时就医。

　　这段时间的连绵阴雨，相信已经让风湿病人苦不堪言。日前，天气见晴，别以为你真能好好松上一口气了，实际上，白天办公室有空调，晚上回家开空调，稍不注意，这种干冷状况对风湿的影响，在你不在意的情况下，发作起来也许更严重。

　　风湿痛多因生活“冷”又“湿”

　　别以为风湿疼痛只在老年人身上看到，广东省中医院二沙岛分院内六科主任陈伟在临床病患中发现，年轻人患上风湿的比例不低，比如类属风湿的一种强直性脊柱炎，艺人周杰伦、蔡少芬都犯有这个毛病。虽然引发风湿疼痛的原因很多，但有一点不容忽略，就是外部环境潮湿寒冷对病情的诱发作用。就目前情况来说，如果空调风扇吹得太多，而坐班一族长时间静坐，会导致风湿寒痛的加重。

　　空调吹出了“脊柱风湿”

　　公众场合如书店、办公室等地早已开启空调，自己家里开上一夜空调也是常有的事，但一下不注意，凉快是凉快了，可能已有的肌肉疼痛就加重了，特别是办公室工作的白领，空调温度低，裸露在衣服外面的脖子容易出现疼痛。事实上，空调会影响表皮汗腺的排泄与呼吸，导致热量得不到有效散发，郁积在体内，而热气一旦郁结，会直接影响脾脏与肝脏，就有风湿疼痛的麻烦了。

　　在空调间里，你需要特别注意身体保暖，一定要避免空调的风页直接对着你吹冷风，也可以套件衣服避免皮肤裸露在外，睡觉的时候盖床薄被，特别对已有风湿的人，即使只开了风扇，也别直接对着身体吹，尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。

　　家内除湿常开窗

　　梅雨季节常遭遇室外大雨，比室内还湿的情况，该怎么办呢？陈伟建议，如果室外下暴雨，你可以关窗开风扇，维持空气的流通。

　　遇到湿气重的6～7月中梅雨时节，或者春季，广州空气的湿气会非常重，你还可以借助除湿机的帮助，总之，相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利。还有，很多人有锻炼身体的好习惯，但对风湿患者来说，注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。

　　风湿痛远离水

　　还要避免涉水淋雨，尤其，女人来例假时不要冲凉水澡，一些流行超短裙，膝盖露在外面，容易着凉，而“膝为筋之大会”，且中医认为肝主筋，所以，膝盖受寒会影响到脏腑，长此以往，会导致风湿病。

　　正所谓，堡垒都是由内部开始攻破的，身体的健康机理同样如是，外部环境永远只是诱导作用。就风湿疼痛来说，外界环境过于冷湿，如果再加上本人的脾胃功能（中医观点，脾胃主湿）不够好，时间长了发展为内湿，就容易得病，或者导致风湿复发了。因此，饮食也应该纳入除湿的范畴。

　　忌甜食少喝酒

　　风湿病患者，尤其在梅雨季节，潮湿的天气下，别吃过于甜且腻的东西，中医里说“甜腻化湿”，就是甜腻食物会增加体内湿气。另外，不要喝酒，中医里说酒助湿邪，酒也是助长内湿的东西。

　　姜片去寒湿

　　空调下无法控制温度？除了身体外部加件衣服保暖之外，还有个小方法驱除寒气。小小生姜有驱寒活血的作用，可是空调间内的饱暖法宝。你可以准备一些生姜，切成片放入嘴中咀嚼后吃下肚，怕辣的人咀嚼后吐掉也可以。

　　煲些去湿汤

　　广州人爱煲药膳汤，最近常有读者问起去湿可以用什么材料煲烫，陈伟推荐了几种药材，可做煲烫或煲粥的材料，相信，你一定懂得非常多种煲靓汤的方法，用下面这些材料灵活搭配吧：茯苓、淮山、白术、党参、薏米。 （小姗 吴远团）

　　细说风湿

　　风湿＝“风寒”＋“湿气”

　　费点功夫说说风湿，与西医讲究发病后用药治疗不同，中医讲究调理，重视日常护理，很适合我们日常对疾病的防治，尤其针对受季节气候影响大的疾病。

　　陈伟主任介绍，从中医角度来说，任何肌肉与关节疼痛都是风湿，“风湿”两个字拆开了说，“风寒”与“湿气”都是风湿的发病诱因，也就是，当人体受风，受寒，人体湿气太重，诱发关节疼痛、肌肉疼痛，加上人体内环境过湿，风湿疼痛就容易发作了。好了，我们明白了这个道理。那么，针对风湿的预防就可以从这两个角度入手，你懂得的方法也许比医生还多呢。